Slaaptraining

Description

Tel je alle schapen en slaap je nog steeds niet? Of slaap je zomaar in, maar wordt je na een paar uur klaar wakker?
Heb je al van alles geprobeerd om beter te slapen?
Heb je een hekel aan je bed?
Ben je bang dat je slecht zult slapen en dat je overdag niet kunt wat je wilt doen?
Of slaap je gewoon slecht en ben je de hele dag moe?
Ben je ‘nou eenmaal een slechte slaper’?
Stel je naar bed gaan heel lang uit? Of ga je heel vroeg en slaap je maar niet?
Heb je een ander slaapprobleem?

Slaapproblemen zijn er in alle soorten en maten en bijna iedereen heeft wel perioden waarin slapen niet ‘vanzelf’ gaat. Herken je je in een of meer van deze veel voorkomende voorbeelden van slaapproblemen? Dan is deze slaaptraining net wat voor jou.

We gaan praktisch aan de slag.
Je leert over slaap en krijgt meer zicht op wat er tussen jou en een goede nachtrust zit.
We gaan aan de slag met op slaap toegespitste mindfulness oefeningen.
Mindfulness helpt je namelijk om meer zicht te krijgen op wat er nu werkelijk is.
Er zijn veel vormen waarin mindfulness gegeven wordt. Wij kiezen voor een praktische, niet zweverige vorm. Zodat je steviger met beide benen op de grond staat.
Wat weer helpt bij een betere nachtrust.

Raffie is Register stress counsellor en mindfulness trainer/therapeut.
Raffie werkt in haar eigen praktijk waar ze al heel wat mensen heeft mogen begeleiden met uiteenlopende problematiek, onder andere stress en slaap problemen.
Fraukje is huisarts en heeft veel mensen met slaapproblemen begeleid in haar praktijk.

De training van 8 bijeenkomsten is in een kleine groep, zodat er voor iedereen persoonlijke aandacht is.

  • Categories : Kind en Jeugd, Therapie, Volwassenen

Related Projects