De kern van Runningtherapie is het gebruik van hardlopen om je psychische conditie te verbeteren.

“Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop onder begeleiding van een runningtherapeut als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische klachten. Van buitenaf bekeken kan runningtherapie lijken op een reguliere hardlooptraining, maar runningtherapie kan worden gezien als een fase tussen niet sporten/bewegen enerzijds, en deelname aan reguliere sport-/beweegactiviteiten anderzijds.” (Bron: runningtherapie.nl)

Bij het hardlopen kan je gebruik maken van de techniek ChiRunning. Dat is een blessurevrije techniek met een rustige opbouw die ervoor zorgt dat een ontspannen duurloop van een half uur voor iedereen geschikt is. Het tempo ligt niet hoog. Ervaring met hardlopen is niet nodig. Overgewicht of hoge bloeddruk e.d. zijn geen probleem.