Volwassenen

Voor mannen met allerhande seksuele klachten, zoals seksverslaving, erectieproblemen of vroegtijdige ejaculatie, waarbij bijvoorbeeld angst of stemmingsklachten een rol spelen.

Doel
Vrij en ontspannen om kunnen gaan met seksualiteit en alles wat daarmee te maken heeft. Toename van zelfwaardering en regie over eigen seksueel functioneren.

Werkvorm en inhoud
Bij de start deelt iedereen persoonlijke wensen en daar wordt elke sessie op teruggekomen. Elke sessie heeft een thema dat uitgewerkt wordt middels informatie en instructie, cognitieve gedragstherapie en aandachtoefeningen. Het accent ligt steeds op zelfwaardering, regie en het opdoen van vertrouwen in eigen mogelijkheden. Er wordt gewerkt volgens de methode van het ‘Vat van Zelfwaardering’ van Gert-jan van Zessen.

In de sessies komen tevens zaken aan bod als de invloed van opvoeding en omgeving op de seksuele ontwikkeling en denkbeelden over seksualiteit; spierspanning; kennis over de seksuele responscyclus en mogelijkheden bij seksueel contact met jezelf of een partner; remmende/ helpende gedachten en gedrag; experimenteren met het laten komen en gaan van opwinding en seksueel onderhoud.

Planning
Het betreft 10 wekelijkse sessies van twee uur. Er start een groep bij minimaal vijf deelnemers (maximaal acht).

Ieder voorjaar en najaar start een nieuwe groep: Eerste groep start 8 maart tijd 19.30 tot 21.30 uur

Trainers:
De groep wordt verzorgd door een seksuoloog NVVS en een psychomotorisch therapeut (PMT).

Aanmelden/inlichtingen: info@kien.nu / 06-53921643

Spanningsreducerende oefeningen.

Een veilige techniek om diepe chronische spanning los te laten en naar een innerlijk gevoel van rust en kalmte terug keren. Geschikt voor iedereen die spanning en/of stress ervaart: variërend van milde tot posttraumatische stress. Ook geschikt om preventief te doen. De oefeningen zijn aan te passen voor de mogelijkheden die ieder heeft.

“Stress hoort bij het leven dus het loslaten ervan ook”

De oefeningen lokken trillen/ schudden uit waardoor spanning in een diepere laag kan worden losgelaten. Hierna voel je je heerlijk ontspannen, net als na een massage. Gebaseerd op het mechanisme dat alle zoogdieren gaan trillen/schudden na een stressmoment. Hiermee reguleren ze hun zenuwstelsel en gaan daarna door met hun leven alsof er niets is gebeurd. Hoe zou het voor je zijn als je:

• veel lekkerder in je vel komt te zitten
• een innerlijk gevoel van rust en kalmte hebt
• beter slaapt
• zelf echt iets kunt doen om meer ontspannen te kunnen zijn

Dat is mogelijk als je regelmatig TRE doet!
Een module van 4x volgen in een groep onder deskundige begeleiding en verder zelf toepassen zo vaak als je wilt. Wacht niet langer en doe een keer mee!

“Je leert de wijsheid van je lichaam kennen”

Locatie en Tijd

Locatie KieN, Kanaalstraat 5 te Sneek. Eerst volgende module 4 x op maandag 15/2 – 1/3 – 15/3 – 29/3 16.30 – 18.00

Therapeuten: Begeleid door Marieke Wernink Lichaamsgericht Therapeut | Psychosomatisch Fysiotherapeut & PMT i.o.

Inlichtingen: mariekewernink@gmail.com / 06-14492909 of via het KieN-nummer: 06-53921643

Klik hier voor de brochure.

Locatie en Tijd

Dansschool Vergonet  (aan de Veemarkt), Geeuwkade 16, 8601 ER Sneek

De volgende groep start op donderdag 12 november van 9:00 tot 1:00 bij minimaal vier en maximaal acht à tien deelnemers, met inachtneming van de corona-regels uiteraard.

Therapeuten: De groep wordt verzorgd door Emiel en Marie

Inlichtingen:  stuur een mailtje naar marie@kien.nu of bel het KieN-nummer: 06-53921643

Voor vrouwen die zich (door bijvoorbeeld angst, onzekerheid en/of stemmingsklachten) gehinderd voelen in hun seksualiteit (en relaties) en hier iets aan willen doen.

Doel

Vrij en ontspannen om kunnen gaan met seksualiteit en alles wat daarmee te maken heeft. Toename van zelfwaardering en afname van seksuele hinder.

Werkvorm en inhoud

In twaalf weken wordt gewerkt aan zelfwaardering, het nemen en ervaren van regie en het vertrouwen in eigen mogelijkheden. We beginnen met het verhelderen van jouw eigen wensen en eindigen met een persoonlijke evaluatie en eventueel vervolgadvies. Soms worden nog een aantal sessies relatietherapie of bijvoorbeeld EMDR aanbevolen om de ontwikkelingen verder te bestendigen. Kijk- en aanraakoefeningen worden in de sessie voorbereid en geëvalueerd, maar thuis uitgevoerd.

Waarom een groep

Vrouw en vrij zijn gaat in de kern over hoe je jezelf manifesteert in het leven met alles wat je daarbij tegenkomt. Seksualiteit en ook onvrede daarmee is vaak een uitingsvorm van onderliggende mechanismen zoals gedachten, gevoel, gedrag en vaardigheden. Juist in een groep openbaren die mechanismen zich snel en kun je er meteen mee aan de slag.

Verwijzing, Locatie en Tijd

Verwijzing kan via de huisarts of medisch specialist. Als je al in zorg bent bij KieN kun je jezelf aanmelden. Het betreft 12 wekelijkse sessies van twee uur. Locatie KieN, Kanaalstraat 5 te Sneek. De groep is iedere vrijdag van 10:00 tot 12:00 met minimaal vier en maximaal zes deelnemers.

Therapeuten: De groep wordt verzorgd door Liesbeth de Wilde; psychotherapeut, mindfulnesstherapeut en Gea Bijzitter; seksuoloog, systeemtherapeut en ontwikkelaar van de Vrouw en vrij methode.

Inlichtingen: gea.bijzittter@gmail.com / 06-40656656 of via het KieN-nummer: 06-53921643