Mindfulness

Omschrijving element

Dit element is geschikt voor volwassenen en jongeren die willen leren om anders met gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen om te gaan.
Mindfulness kun je inzetten voor stress regulatie en voor emotie regulatie.

Mindfulness betekent  bewust aandacht geven op het moment zelf zonder dat je daar over hoeft te oordelen. Mentale reacties vergroten vaak het stress gevoel bij een onaangename situatie. Deze mentale reacties hebben invloed op ons gedrag en de uitwerking van ons gedrag op onszelf en op anderen.

Het acht weken durende MBCT-MBSR programma is wetenschappelijk onderzocht en kan worden ingezet bij stressgebonden klachten en als preventie van terugval in depressie, Burn-Out.
De mindfulness training is ook zeer geschikt wanneer je een nieuwe houding wilt aannemen tov het leven. Het leven kent ups en downs en hoe ga je daar mee om, hoe kun je meebewegen met datgene wat het leven jou brengt. MBCT betekent Mindfulness based cognitieve therapie. MBSR betekent Mindfulness Based Stress reduction.

Door de MBCT en MBSR te combineren leer jij om met meer aandacht aanwezig te zijn in jouw leven waardoor je jezelf beter gaat begrijpen en je meer grip krijgt daarnaast krijg je een vriendelijkere en mildere houding jegens jezelf, anderen  en het leven.

  • Categorieën : Kind en Jeugd, Therapie, Volwassenen

Meer elementen